1.乳液的重要作用

　　臨床皮膚(fu)科副教授(shou)加利(li)福尼亞大學(xue)理查(cha)德·菲茨帕特里(li)克(ke)(Richard Fitzpatrick)告訴(su)我們，乳液含水量(liang)較大，能為皮膚(fu)補充水分(fen)，從而抗衰老。乳液還含有少量(liang)的油(you)分(fen)，又(you)可以滋潤皮膚(fu)。特別是一些抗老乳液，含有橄欖油(you)成份滋潤和營(ying)養肌膚(fu)，使肌膚(fu)恢復彈力。

　　2. 鍛煉別太玩命

　　別(bie)再想著(zhu)拉(la)伸韌帶了！拉(la)伸韌帶不(bu)一(yi)定給你完美的(de)曲線喲！因為我們(men)在健身(shen)房最容(rong)易(yi)忽視的(de)問(wen)題就是不(bu)適運動對肩(jian)膀以(yi)上部位(wei)造(zao)成的(de)影(ying)響。“我可(ke)以(yi)一(yi)眼就看出哪些(xie)女性是收緊了整個下(xia)巴和喉嚨(long)在鍛煉(lian)。因為這(zhe)樣鍛煉(lian)會使脖子看起來(lai)異常(chang)突出，而且導致(zhi)臉部皮膚(fu)(fu)的(de)下(xia)垂。”工作(zuo)于紐(niu)約(yue)和邁阿密的(de)皮膚(fu)(fu)科(ke)醫生Fredric Brandt這(zhe)樣告訴我們(men)。

　　3.避免過多的陽光直射

　　眾所周知，陽光中的紫(zi)外(wai)線和污染讓(rang)皮(pi)膚變黑(hei)、老(lao)化(hua)，其中UVB讓(rang)皮(pi)膚曬(shai)傷，而無處不在(zai)的UVA，會穿透表皮(pi)層直(zhi)達真皮(pi)層，加速肌(ji)膚老(lao)化(hua)速度(du)，使(shi)皮(pi)膚曬(shai)黑(hei)。避免(mian)在(zai)上午11時到下午3時受到陽光的直(zhi)射，因(yin)為(wei)這段時間(jian)的紫(zi)外(wai)線最強，殺傷力也最大。初次暴露(lu)于(yu)晴(qing)空日光下，時間(jian)不應超過30分鐘(zhong)。外(wai)出撐(cheng)傘，戴寬邊(bian)帽，涂抹防曬(shai)霜(shuang)是最基本(ben)而有效(xiao)的防護措施。最好穿深色長衣，因(yin)為(wei)紫(zi)外(wai)線比較容易(yi)穿透淺(qian)色衣服(fu)。

　　4. 過熱導致膠原蛋白流失

　　柏瑞特（Brandt）醫生說：這個世(shi)界上的(de)(de)所有SPF和防曬產品都(dou)無法(fa)確(que)保你不受桌子旁邊的(de)(de)取(qu)暖器的(de)(de)傷(shang)害。還有家中(zhong)的(de)(de)壁爐都(dou)會導致皮膚老化，出現(xian)皮膚發(fa)紅、起泡(pao)及灼(zhuo)傷(shang)，可能給皮膚造成永久性的(de)(de)傷(shang)害。”他建議(yi)在家中(zhong)有壁爐時坐(zuo)至少十英(ying)尺遠。并遠離(li)其他讓你灼(zhuo)傷(shang)的(de)(de)地(di)方。

　　5.不要盲目整形

　　加利福尼亞大(da)學(xue)舊(jiu)金山醫學(xue)院的(de)皮膚學(xue)臨床教授(shou)Seth L. Matarasso說，整形應該慎重。任何(he)手術都(dou)有(you)風(feng)(feng)險，手術越(yue)大(da)，風(feng)(feng)險就越(yue)大(da)。很(hen)多人整容只追(zhui)求眼前(qian)漂(piao)亮(liang)，沒有(you)考(kao)慮(lv)到(dao)未來數十年(nian)容貌會退變。現在(zai)流(liu)行娃(wa)(wa)娃(wa)(wa)臉(lian)，拔牙(ya)(ya)、削骨(gu)(gu)等令你(ni)變得(de)(de)好看，但四五十歲以后人體骨(gu)(gu)質流(liu)失加快，缺乏(fa)牙(ya)(ya)齒和骨(gu)(gu)骼支撐的(de)臉(lian)形越(yue)縮越(yue)窄，附著(zhu)在(zai)骨(gu)(gu)頭上的(de)面部(bu)肌肉越(yue)來越(yue)松弛，就會令人顯得(de)(de)很(hen)蒼(cang)老。

　　6. 提早防皺

　　紐約(yue)曼哈(ha)頓的(de)皮(pi)膚科醫師Francesca Fusco博士說： 抗老是(shi)每個人從20歲(sui)就要(yao)開始(shi)做的(de)事(shi)情，面(mian)對衰老后(hou)注射Botox所要(yao)付出(chu)的(de)代價，最好(hao)的(de)辦法(fa)就是(shi)在皺紋冒出(chu)來之前(qian)就把它擋回去。而BOTOX的(de)主(zhu)要(yao)成分為高(gao)度純化的(de)的(de)A型(xing)肉毒(du)桿菌素，是(shi)一種(zhong)神經(jing)(jing)傳導阻斷劑，通過阻斷神經(jing)(jing)末梢(shao)來修復肌肉型(xing)面(mian)部(bu)肥胖(pang)，肌肉型(xing)腿(tui)部(bu)肥胖(pang)和各種(zhong)動力性皺紋。但若使用(yong)不當會產生(sheng)(sheng)諸多(duo)毒(du)副(fu)作用(yong)如眼瞼(jian)下垂、視力模糊、復視、面(mian)肌功(gong)能減弱、口角歪(wai)斜(xie)、過敏(min)反應、甚至(zhi)危及(ji)生(sheng)(sheng)命(ming)。

　　7. 塑料杯還有比污染地球更惡劣的地方

    人(ren)們都(dou)說，多喝(he)水(shui)對皮(pi)膚(fu)好。但是在(zai)紐約市和(he)圣塔莫妮卡工(gong)作(zuo)的皮(pi)膚(fu)醫(yi)生Karyn Grossman提(ti)倡女性自己攜帶(dai)杯(bei)子(zi)來裝水(shui)或其他(ta)飲(yin)料。就(jiu)(jiu)拿(na)吸管(guan)來說，“多次(ci)的反復觸碰會讓嘴(zui)巴及周圍(wei)都(dou)沾到細(xi)菌。”她的建議(yi)是在(zai)家用玻璃杯(bei)子(zi)小口喝(he)過濾水(shui)，而在(zai)外面則用帶(dai)噴(pen)頭的環保杯(bei)，“這樣(yang)水(shui)就(jiu)(jiu)可以噴(pen)到你的嘴(zui)里(li)，而不是你重復去碰觸杯(bei)口”。并且嘬吸管(guan)這個動(dong)作(zuo)還會讓嘴(zui)唇周圍(wei)形成細(xi)紋，所以放棄(qi)用吸管(guan)喝(he)水(shui)的習慣吧。

   8. 睡美容覺也可能變丑

　　Fusco可以(yi)根(gen)據病(bing)人(ren)臉頰的垂直線來判(pan)斷病(bing)人(ren)睡(shui)覺是(shi)躺哪(na)邊。“皮膚會在布料(liao)的壓迫下產生皺紋”，她(ta)說(shuo)。而避免(mian)睡(shui)眠線的最好(hao)辦法(fa)就是(shi)用(yong)背躺著睡(shui)覺。更(geng)實際一點的方(fang)法(fa)是(shi)：用(yong)光滑的枕頭套。“綢緞或絲織品是(shi)最好(hao)的選擇”，她(ta)說(shuo)：“或者就買你認為最柔(rou)軟質量最好(hao)性價比(bi)最高的面料(liao)”。

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