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祛痘印食物有哪些？

澤十字祛痘2018-11-13 11:29:1830930次
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痘痘肌膚和都因問題比較嚴重的小伙伴們一定要注意，飲食對我們的影響也是非常大的，正確的飲食可以改善皮膚膚質，錯誤的飲食也會導致我們的皮膚更加惡化。今天小澤就給大家介紹下祛痘印食物都有哪些。


1，多吃含鋅含鈣食物　　

鈣可(ke)(ke)以(yi)加速蛋(dan)白質合成，安撫神(shen)經，而鋅可(ke)(ke)以(yi)增加我們(men)的抵抗力，都是對痘印(yin)非常友(you)好的，具體(ti)的食物可(ke)(ke)以(yi)又玉米，黃(huang)豆，蘿卜，堅(jian)果(guo)，扇(shan)貝，牛(niu)奶等。

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2，多吃維生素含量高的食物

維生素e可以淡化色斑去除痘印，維生素a可以促進肌膚再生，與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C可以修復暗瘡和受損組織，維生素含量比較高的祛痘印食物一(yi)般有菠(bo)菜(cai)，剩菜(cai)，橙子，豆油，和其他各種綠色(se)蔬菜(cai)水果中。

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3，多喝水

我們只(zhi)知道用(yong)水(shui)(shui)洗(xi)臉洗(xi)澡，而我們也應該了(le)解用(yong)水(shui)(shui)來(lai)清洗(xi)腸(chang)胃(wei)，每天(tian)8~10杯(bei)水(shui)(shui)必不可少，直接(jie)做可以加(jia)快(kuai)我們的體內代謝(xie)，使我們的體內毒(du)素(su)和(he)毛(mao)孔油(you)脂盡快(kuai)排出(chu)體外，同時配合粗(cu)(cu)纖(xian)維食物一起可以更好(hao)的促進腸(chang)胃(wei)蠕動，加(jia)快(kuai)代謝(xie)的調過更好(hao)，這類食物有全麥(mai)面(mian)包，粗(cu)(cu)糧大豆，等(deng)等(deng)

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以上就是幾種祛痘印食物的(de)推薦(jian)，大家可以(yi)(yi)自己試一試哦，要相信食(shi)物對我(wo)們身體以(yi)(yi)及皮膚痘(dou)痘(dou)痘(dou)印的(de)影響(xiang)也是非常大的(de)呢，最后補充一句，痘(dou)痘(dou)肌膚不要吃甜食(shi)和辛辣刺激食(shi)物哦~


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